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Bienfaits pour la santé de l'eau d'érable

L'eau d'érable est une source d'hydratation naturelle pleine de nutriments et de minéraux étonnants. Pauvre en sucre et en calories et riche en bienfaits pour la santé et en goût délicieux, votre corps vous remerciera d'avoir choisi l'eau d'érable. Mais qu'y a-t-il exactement de si génial? Cela peut-il vraiment faire une telle différence dans votre santé et votre bien-être général? C'est absolument possible, et voici comment.


Meilleure hydratation



L'eau d'érable est l'une des meilleures sources d'hydratation en raison de sa composition, de sa teneur en nutriments plus élevée et de sa teneur en électrolyte plus élevée. Des études ont également montré que l'eau d'érable peut également être meilleure pour la réhydratation après l'activité, car il y avait des tendances positives dans plusieurs marqueurs d'hydratation importants qui indiquent que boire de l'eau d'érable après l'exercice vous gardera soif plus longtemps. Puisque vous ressentez généralement un soulagement de la soif avant d'être complètement réhydraté, cette soif prolongée associée à l'eau d'érable peut augmenter la quantité de liquides que vous buvez et entraîner une meilleure réhydratation.


De plus, vous serez hydraté jusqu'à 50% plus rapidement lorsque vous buvez de l'eau d'érable plutôt que de l'eau ordinaire, ce qui peut avoir des effets bénéfiques pour les personnes souffrant d'épuisement dû à la chaleur et d'autres problèmes de santé liés à la déshydratation. Puisque l’eau d’érable contient également du potassium, du magnésium et du calcium, vous vous sentirez plus rafraîchi et mieux hydraté, car ce sont tous des électrolytes importants dont votre corps a besoin pour un fonctionnement et une santé optimaux.


Meilleure récupération


Les antioxydants sont une partie importante de la récupération après l'exercice et sont assez répandus dans l'eau d'érable. Le stress oxydatif est une partie complètement naturelle du vieillissement, mais des quantités excessives peuvent augmenter l'inflammation dans le corps, limiter la récupération après un entraînement intense et augmenter le risque de certaines maladies chroniques telles que le diabète, l'athérosclérose et la maladie d'Alzheimer, pour n'en nommer que quelques-unes. L'eau d'érable est incroyablement riche en antioxydants et en composés connus sous le nom de composés phytochimiques, elle est donc efficace pour fournir une dose d'antioxydants. Il a été démontré que l'eau d'érable réduit l'inflammation et le stress dans le corps grâce aux 46 composés antioxydants naturellement présents dans l'eau.


Boost prébiotique


Les prébiotiques sont les glucides qui nourrissent les bonnes bactéries intestinales dont nous avons besoin pour la santé digestive. L'amélioration de la santé digestive a été liée à la santé mentale, aux fonctions antioxydantes, à l'immunité, au métabolisme et à de nombreuses fonctions plus importantes du corps. Puisque l'eau d'érable contient des oligosaccharides, elle agit comme une source de nourriture pour les bonnes bactéries de notre système digestif. Cela vous aide à digérer les aliments et renforcera le microbiome de votre intestin. L'eau d'érable est une excellente source de prébiotiques si vous ne mangez pas suffisamment des bons fruits et légumes et aidera à prévenir certaines maladies tout en améliorant votre santé globale et votre bien-être général. En plus de l'amélioration de votre intestin et de votre santé digestive, l'eau d'érable peut également empêcher la formation d'ulcères gastriques, car elle peut aider à prévenir les lésions de la muqueuse de l'estomac.


Anti-inflammatoire


L'inflammation dans le corps n'est jamais une bonne chose, et les composés phénoliques de l'eau d'érable se sont avérés efficaces pour réduire les dommages causés par les radicaux libres dans le corps - les radicaux libres causent des dommages à certaines parties des cellules, y compris les membranes, les protéines et l'ADN par oxydation. En réduisant ces dommages, l'eau d'érable peut aider à prévenir les maladies inflammatoires comme le SCI, les maladies cardiaques et l'arthrite.


Anti-âge


L'eau d'érable a également des propriétés anti-âge car elle contient de grandes quantités d'antioxydants et de polyphénols. Les composés phénoliques de l'eau aideront à prévenir les rides et à améliorer la santé de la peau avec une consommation régulière. Il peut également réduire l'inflammation de la peau et éclaircir les taches sombres, les taches de vieillesse ou les taches de rousseur présentes sur le corps.


Santé aérobie


L'eau d'érable peut profiter aux athlètes de plusieurs façons, mais un nouveau développement réside dans la composante de performance aérobie de l'eau. Des études ont montré que l'eau d'érable peut améliorer votre capacité à consommer de l'oxygène pendant l'exercice. Cet effet augmente ensuite votre endurance aérobie et vos performances globales pendant toute activité physique. Les minéraux dans l'eau - calcium, potassium et magnésium, pour être précis - aident également à réguler la pression artérielle et à corriger l'hypertension artérielle pour réduire l'hypertension.


Effets chimio-préventifs potentiels pour les patients cancéreux


Des études limitées ont montré des tendances prometteuses reliant les polyphénols de l'érable à des effets chimio-préventifs potentiels dus à l'arrêt du cycle cellulaire. L'arrêt du cycle cellulaire se produit lorsque la cellule n'est plus impliquée dans les processus de duplication et de division, également appelés mitose. La chimiothérapie repose essentiellement sur sa capacité à arrêter la division cellulaire en endommageant l'ADN ou l'ARN qui indique aux cellules cancéreuses comment se copier en division. Si l'eau d'érable a vraiment ces effets chimio-préventifs, qui seront déterminés par des études plus approfondies, les patients atteints de cancer pourraient grandement bénéficier de la consommation d'eau.


Remède contre la gueule de bois


Des études récentes ont lié l’eau d’érable à une augmentation de la capacité de votre corps à métaboliser l’alcool si elle est consommée avant les boissons alcoolisées. Si votre corps est mieux à même de métaboliser l'alcool, vous ne souffrirez pas de la gueule de bois au même degré, et peut-être pas du tout.


Santé des os


Étant donné que l'eau d'érable est riche en calcium, elle a le potentiel de réduire votre risque de développer l'ostéoporose et peut également réduire la gravité des symptômes induits par un régime pauvre en calcium. Le magnésium dans l'eau est également bénéfique pour la santé globale de vos os, car le magnésium est essentiel à la solidité des os.


Dernières pensées


L’eau d’érable a certainement des bienfaits surprenants pour la santé, non? Bien sûr, l'eau d'érable est relativement nouvelle, et nous avons encore besoin de beaucoup plus de preuves avant de dire de manière concluante que les consommateurs réguliers d'eau d'érable bénéficieront de tous ces avantages. Les études en sont à leurs débuts concernant certains de ces bienfaits pour la santé, mais nous pouvons affirmer avec certitude que l'avenir est prometteur! Les bienfaits pour la santé sur lesquels vous pouvez compter à coup sûr incluent l'aide à la gueule de bois, les bienfaits anti-inflammatoires et antioxydants, une meilleure hydratation, une meilleure récupération après un exercice intense et un coup de pouce prébiotique. L'eau d'érable est essentiellement bonne pour chaque partie de votre corps, y compris votre santé mentale, donc même si nous attendons les études actuelles et futures, boire de l'eau d'érable maintenant est certainement une bonne idée pour donner à votre santé physique le coup de pouce qu'elle mérite.


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